Теория когнитивного диссонанса была признана самой значимой теорией в социальной психологии. А ее создателем является знаменитый ученый Леон Фестингер последователь Курта Левина.

Фестингер всегда удивлялся необычному поведению людей, ведь они способны не обращать внимание на очевидные вещи и отрицать объективные факты. Так вот он решил узнать какой же психологический механизм стоит за всем этим.

Все началось с момента, когда однажды Марион Кич, обычная домохозяйка, полу­чила письмо от небесного создания по имени Сананда. Оно пришло не в конверте, а в виде вибрации, которая заставила руку Марион Кич нацарапать на странице записной книжки следующие сло­ва: Поднятие дна океана приведет к затопле­нию прибрежных стран. Франция утонет... Россия превратит­ся в дно моря... А Земля будет очищена от людей….

После этого послания стали приходить часто и все они предупреждали о грядущем потопе, который случится в полночь 21 декабря 1954 года, спасутся лишь те, кто уверует в Сананду. И нашлись люди, которые действительно уверовали и образовали небольшую секту. Этим и воспользовался Фестингер решив посмотреть, что они будут делать, когда в назначенный час ничего не случится.

Ученый внедрил в секту несколько своих сотрудников и стал наблюдать, как члены секты продают свои дома и раздают имущество в ожидании апокалипсиса и дальнейшего спасения. Ну а накануне дня потопа вся секта собралась, в гостиной дома марион кич, чтобы по­лучить последние инструкции, которые поступали в виде слов и автоматического письма от руки этой женщины, а также в виде телефонных звонков от космонавтов, притворявшихся любителями розыгрышей, но на самом деле передававших закодированные сообщения. Ну по крайней мере именно звонки объясняла сама Марион Кич

Например, один из звонивших сообщил: «Эй, тут у меня в ванной потоп, приезжайте, и мы это отпразднуем!» — таков, ясное дело, был сигнал от тайного по­мощника Сананды, собравшиеся испытали восторг.

Другое послание прибыло в виде загадочной жестянки, обнаруженной на ковре в гостиной. Жестянка, конечно, означала, что перед тем, как войти в космический корабль, всем членам секты следовало избавиться от любых металлических предметов. Женщины лихорадочно принялись избавлять­ся от кнопок на одежде и застежек лифчиков, а мужчины нача­ли отпарывать пуговицы.

Было уже 11.50 и до посадки космического корабля оставалось всего десять минут. Люди бросили работу, продали дома, поссорились с членами своих семей.

В итоге полночь наступила и миновала. Некото­рые члены секты, потрясенные до глубины души, рыдали. Дру­гие просто лежали на диванах, бессмысленно глядя в пустоту. Некоторые выглядывали в окна. Ну и конечно кто-то просто пошел, домой осознав весь идиотизм происходящего. Однако, так сделали далеко не все.

Время шло и Фестингер заметил странную вещь. Если до наступления Великого Момента члены секты воздерживались от публичности. Теперь же они любезно приглашали репортеров в дом предлагая им чай и печенье.

Марион Кич, получила очередное послание от Сананды, предписывавшее связаться с как можно большим числом людей и сообщить, что потоп не произошел потому, что «той ночью эта маленькая группа людей, испустила так много света, что Бог решил спасти мир от уничтожения».

В итоге люди, казалось бы, просто не замечали очевидных фактов и всей абсурдности происходящего при этом прибегая к откровенной лжи. И именно этот факт Фестингер и попытался объяснить в своей теории когнитивного диссонанса.

Когнитивный диссонанс

Теория когнитивного диссонанса — это теория соответствия, основанная на стремлении личности к связному и упорядоченному восприятию своего опыта. Теория показывает, что человек всегда стремится к соответствию в своем опыте, так называемому (консонансу), а в случае рассогласования (диссонанса) он будет испытывать фрустрацию, что заставит его скорректировать либо свои убеждения, либо свое восприятие реальности.

Проще говоря, когда в назначенный день никакая Сананда не прилетела сектанты испытали несоответствие и внутренний конфликт, что привело их к фрустрации и заставило их придумывать новые отговорки для того, чтобы хоть как-то восстановить целостность своего внутреннего мира. Кстати, типичным способом избежать такого конфликта являются попытки привлечения на свою сторону как можно большего количества людей.

Ну и теперь мы разложим данную теорию по полочкам

Как я уже сказал человек всегда стремится к согласованности и соответствию в своем опыте таким образом можно выделить два когнитивных состояния.

1. Консонанс, т.е. соответствие в когнитивной структуре опыта. Например если мы ожидаем прилета Сананды и она действительно прилетает, то наши ожидания подтверждаются и мы достигаем консонанса.
2. Когнитивный диссонанс – это состояние рассогласования в опыте. Например, когда я говорю, что все экстрасенсы – это шарлатаны, это может вызвать у человека, который верит в экстрасенсов фрустрации и он либо просто перестанет меня слушать отрицая данную информацию либо прибегнет к ложному логическому аргументу в стиле того, что просто я никогда не встречал настоящего целителя.

И как вы поняли диссонанс наступает в случае когнитивного конфликта, который может выражаться в нескольких видах.

1. Ожидания не совпадают с реальностью. Например, когда я считаю себя очень красивым, а потом подхожу к зеркалу и оказывается, что я вешу 120 килограмм. Или, когда предыдущий опыт не соответствует актуальной ситуации.
2. Противоречие в логике внутренних представлений и внутреннего мира, например, когда я кого-то и люблю, и ненавижу или хочу и не могу или когда 2+2 почему-то получается 5
3. Несоответствие внутренних норм внешним. Например, это ситуация, когда мы попадаем в иную культуру с иными обычаями или ситуация, когда мнение группы противоречит нашему мнению.

Но в целом как я уже сказал конфликт возможен при несоответствии любых элементов в нашем опыте, чувств, мыслей, восприятий, эмоций.

Так вот, любой внутренний конфликт вызывает у человека фрустрацию и напряжение, которое заставляет его разрешить этот самый конфликт и прийти к состоянию консонанса или соответствия и тогда у него возникают положительные эмоции

А способов достижения консонанса не так уж и много всего два.

1. Подогнать реальность под свои представления. Предположим, Сананда не прилетела, тогда я скажу, что просто она сжалилась над людьми и прилетит в следующий раз. Или у женщины сын наркоман, тогда она может просто не замечать этого и думать, что все нормально. Или папа растлевает свою малолетнюю дочь, которая, подрастая в теории может просто вытеснить ситуацию сексуального насилия или решить, что папа так выражал свою любовь. Но скорее всего она подумает, что сама виновата, потому что сама плохая и успешно интегрирует это в свою психику. Ну а если у человека разом сгорели в доме все родственники, он вполне может вытеснить это событие и породить галлюцинации, в которых все родственники живы. Так появляется психогенная шизофрения, но, конечно, это редкость, которую вы скорее увидите в фильмах типа остров проклятых или планета Ка-Пекс
2. Изменить свои представления в соответствии с реальностью. Сананда не прилетела – значит это был обман. Сын ворует деньги из дома и у него на руках проколы значит он наркоман и его надо лечить. Отец растлевал дочь значит это он был козлом, а не она плохая. Родственники погибли значит это так, но надо жить дальше, перестраивая свою жизнь.

Однако стоит понимать, что второй путь намного сложнее и болезненнее и он рождает уже намного больше когнитивных конфликтов и сложностей. Ведь если мать признает, что ее сын наркоман, представьте сколько всего ей придется поменять в своей жизни и сколько иных убеждений и представлений придется изменить.

Именно поэтому все те самые экстрасенсы, которым нечего доказывать постоянно избегают любых скептических проверок, а те, кто верит в гороскопы и гадалок сами неосознанно реализуют данное им пророчество.

И как вы уже могли понять степень диссонанса может быть различной в зависимости от того насколько важные и обширные аспекты нашей когнитивной структуры он затрагивает. И если от мило лётных идей мы готовы отказаться сразу же под влиянием аргументов, то от значимых убеждений, которые бы охватывали всю нашу жизнь, типа религии, профессии, личностных особенностей, мы отказываемся с большим трудом.

И даже если диссонанса нельзя избежать мы всегда будем стараться его хотя бы уменьшить, например избегая неприятной информации и направляя внимание на единичные факты подтверждающие наше мнение либо просто выдумывая их.

В итоге сегодня эта теория является одной из наиболее обоснованных в психологии и она нашла огромное количество подтверждений а также является базовым механизмом для различных когнитивных искажений и функций психики.

Например, на основе механизма когнитивного диссонанса мы создаем и видоизменяем наши когнитивные схемы. На основе когнитивного диссонанса строится эффект Розенталя или самореализующегося пророчества, эффект вложений, когда нам сложнее отказаться от того, во что мы вложились и сотни других.

Но сегодня мы поговорим о применении когнитивного диссонанса именно в психотерапии.

Когнитивный диссонанс и вытеснение

Как вы уже могли понять, теория когнитивного диссонанса может быть использована в психотерапии в рамках объяснения таких понятий как внутренний конфликт, вытеснение и механизмы защиты психики.

Проще говоря, та или иная травматическая ситуация вводит нас в состояние диссонанса так как крайне рассогласуется с нашим опытом. Ну опять же вспомним девочку, которую растлевает пьяный папа, который по идее должен ее любить. Такой конфликт вызывает у человека состояние фрустрации, а проще говоря тот внутренний дискомфорт, с которым к психологу и приходят клиенты.

Если говорить чуть по сложнее, то в момент травмы у нас формируется негативная группа идей и эмоций, связанных с ними. И, по-видимому, через механизм когнитивного диссонанса мы способы вытеснять неприемлемые идеи и представления, но негативная эмоция так или иначе остается, и она напоминает нам о проблеме. Из-за этого мы и испытываем фрустрацию из-за той негативной эмоции в теле, про которую постоянно спрашивают психологи. И в итоге наша психика начинает защищаться от данной эмоции, что и воплощается в механизмах защиты психики или механизмах прерывания если мы говорим про гештальт-терапию.

И, например кто-то прибегает к ретрофлексии или аутоагрессии, потому что не может направить эту агрессию на маму, а кто-то впадает в зависимость, потому что без наркотика он будет встречаться со своим проблемным чувством.

Но это как бы были лишь мои выводы, однако, что по поводу экспериментальных подтверждений того, что люди способны вытеснять свои воспоминания.

Я приведу вам два экспериментальных подхода, которые возможно и не напрямую связаны с теорией диссонанса, но все же демонстрируют схожие механизмы.

Первый подход – это теория мотивированного забывания Аллана Баддели одного из крупнейших исследователей памяти нашего времени. Баддели предположил, что мы вполне можем намеренно забывать ту информацию, которая нам ну например не нравится.

В своем эксперименте он давай испытуемым список слов, из которых он просил запоминать одни и намеренно забывать другие, после чего испытуемые действительно хуже вспоминали те слова, которые их просили забыть. Таким образом если человек хочет забыть какую-то неприятную информацию, что часто можно наблюдать в случае травматических эпизодов, он вполне может сделать это.

Правда проблема этого исследования состоит в отсутствии доказательств того, что намеренно забытая информация с одной стороны становится недоступной для человека, а с другой, что все-таки остается возможность ее последующего извлечения, о чем гласит теория вытеснения.

Второй подход был предложен также крупным ученым Джоном Андерсоном. Джон Андерсон заговорил не о мотивированном, а о непреднамеренном забывании как в теории у Зигмунда Фрейда.

Он предположил, что такое забывание достигается за счет нашей функции исполнительного контроля. Данная функция является собирательным понятием в когнитивной психологии, но если по-простому, то эта функция нашей психики, которая отвечает за выполнение текущей деятельности, т.е. она заставляет нас концентрировать на ней внимание и тормозит отвлекающие импульсы.

Так вот в своем исследовании ученый просил студентов запоминать пары несвязанных слов. А затем он просил либо думать, либо не думать о втором слове. И оказалось, что студенты на 20% хуже вспоминали слова о которых не думали.

И на самом деле то, что хотел доказать этим Андерсон, это то, что, механизм подавления воспоминаний который раньше ставился под сомнение все-таки существует. Наша психика вполне способна вытеснять воспоминания просто отвлекая нас от них.

В последующем учёный также исследовал нейрофизиологическую основу такого подавления. В результате, он обнаружил, что гиппокамп, который обычно активен при восстановлении воспоминаний, не был активен, когда участники пытались подавить мысли о целевом слове. С другой стороны, намного больше активировалась префронтальная кора и по мнению Андерсона это говорит о том, что люди могут использовать префронтальную кору для подавления процессов памяти происходящих в гиппокампе.

В целом оба этих подхода хорошо вписываются в более общую теорию когнитивного диссонанса и демонстрируют каким образом мы способны вытеснять травматические воспоминания. Травматические воспоминания всегда неприятны и из-за нежелания встречаться с ними мы вполне способны либо сознательно подавить такие воспоминания, либо делать это неосознанно тормозя сам процесс консолидации и пробуждения памяти. Ну а то каким образом могут действовать такие вытесненные воспоминания мы уже разобрали в предыдущих выпусках про травму и про диссоциацию.

Конечно есть проблема у таких теорий – это крайне сложный процесс доказательства, ведь подумайте, чтобы нам доказать влияние вытесненной травмы на симптом нам надо отыскать травмированных личностей, которые не помнят о своей травме, причем нам надо показать, что они действительно не помнят  и вытеснили свои воспоминания. Затем нам надо воскресить вытесненные воспоминания и доказать, что они правдивы, а затем еще и доказать, что именно эти воспоминания связаны с симптомом.

Понятно, что эта задача крайне сложна и именно поэтому в различных роликах мы скорее рассматриваем с вами разные аспекты травмы, пытаясь доказать по частям, что существует вытеснение, что существует диссоциация, что существует внутренний конфликт.

И возможно когда-то мы получим более весомые доказательства для всего этого, но сейчас уж точно нельзя говорить о том, что идея вытеснения и психологических травм противоречит научной картине мира не смотря на всякие там ложные воспоминания.

 © YouTube, Сайт (консультации), Запись на консультацию (WhatsApp) -  8-926-105-54-96 (SMS)