Эмоциональный мозг и психическая травма

Основы теории эмоционального мозга можно найти еще в работах Бехтерева, который доказывал, что эмоции формируются не корой и не нашим мышление, а где-то в другом месте. Собственно ученые достаточно долго пытались обнаружить это место и в итоге ведущей теорией на сегодня в области эмоций стала теория эмоционального мозга.

Эту теорию в свою время создали Майер и Солоувей, а наиболее широкое распространение она получила в трудах журналиста Дэниэла Гоулмана ну и затем нашла множество иных экспериментальных подтверждений.

В целом теория эмоционального мозга состоит в том, что наш мозг можно поделить на рациональную часть, куда относятся корковые отделы и на эмоциональную часть куда относится так называемая лимбическая система. Эта система включает в себя ряд структур промежуточного мозга, ответственных за наши потребности, эмоции, сон и другие функции.

При этом рациональный и эмоциональный мозг не то, чтобы хорошо дружат между собой, ведь как показали исследования Мэтью Либермана, кора служит нам для того, чтобы подавлять и контролировать подкорку, а активация подкорки, наоборот, приводит к подавлению коры нашего мозга и рационального мышления.

Но это все мы помним еще из предыдущего ролика, где как бы создается впечатление что наши эмоции и когниции борются между собой. Однако, чаще такое происходит только в ситуации сильного стресса, в обыденной же жизни эти части работают как бы одновременно, выполняя различные функции.

Точнее обе части выполняют функцию оценки поступающей информации и реализации ответных реакций на нее, но делают они это по-разному. Так информация, попадая в наш мозг как бы разделяется на два потока.

Первый из них проходит рациональную оценку с помощью префронтальной коры, проще говоря здесь мы самостоятельно и рационально анализируем полученную информацию и принимаем сознательное решение о ее значении и важности. Такая оценка требует когнитивных ресурсов и потому проходит достаточно медленно.

Второй поток проходит эмоциональную оценку попадая в лимбическую систему. И здесь Лимбическая система использует эмоциональную т.е. условно и безусловно рефлекторную систему оценок. И если тот или иной стимул когда-то вызывал у вас страх, то при его повторном появлении ваша миндалина снова возбудиться, и мы снова испытаем страх

Причем такая эмоциональная обработка осуществляются в разы быстрее чем рациональная, что связано с нашей биологией. Ведь когда мы были обезьянками, нам намного важнее было мгновенно среагировать на что-то страшное, нежели размышлять над появившимися в кустах святящимися глазами в течении трех часов.

Таким образом, если стимул отвечает каким-то условным или безусловным рефлексам, например, он новый, неожиданный или сексуально привлекательный, то мы реагируем быстро и инстинктивно и уже потом обдумываем.

Если же мы имеем какую-то сложную ситуацию, например перед нами лежит учебник с математической задачкой, то мы обдумываем и оцениваем ее, в чем основную роль играет наша кора.

При этом как я уже сказал обе эти системы находятся во взаимодействии и не только взаимно подавляют друг друга но порой и наоборот взаимно провоцируют. Например, вы ночью неожиданно видите пугающий силуэт, видимо в комнату закрался маньяк и ваша лимбическая система бьет тревогу, однако затем вы понимаете, что это лишь тень и ваша кора успокаивает вашу лимбическую систему. Примерно так работает когнитивная терапия, у вас начинается паническая атака и вы думаете, что умираете, но терапевт вам сказал, что паническая атака не смертельна и вы успокаиваетесь. Это ситуация подавления корой лимбической системы.

Может быть и обратная ситуация, когда сознательные оценки способны спровоцировать эмоциональный отклик, например, вы подумали, что проваленный экзамен для вас — это конец всего и вся и тогда, такой стимул в виде мысли также будет активировать лимбическую систему и вызывать в вас напряжение и стресс. Это ситуация, когда кора вызывает реакции лимбической системы.

Может быть и так, что вы при виде другого человека испытываете напряжение не понимая почему, но чисто интуитивно он вам не нравится. Дело в том, что это ваша миндалина бьет тревогу из-за того, что похожий человек обидел вас в детстве, но вы этого не осознаете и поэтому начинаете рационализировать заявляя, что у человека перед вами просто хмурые глаза. Это ситуация, когда реакция подкорки провоцирует рационализацию со стороны коры.

Наконец, вы выходите на выступление, но не можете вымолвить и слова, а все потому, что ваша миндалина опять возбуждена считая, что скоро вам наступит конец и она подавляет кору не давая вам функционировать рационально и адекватно.

Таким образом взаимодействия между лимбической системой и корой могут быть очень разносторонними и разнообразными и, по сути, только одно из них кое как вписывается в классическую модель когнитивной терапии, где наши мысли вызывают чувства.

И как я уже говорил взаимодействие между корой и лимбической системой достаточно диссоциативно. То есть нам не так уж и просто понимать, что мы чувствуем на данный момент и откуда исходят наши эмоции. Нам не так уж и легко подавить наши эмоции особенно когда это очень нужно, например, в случае панических атак, фобий или страха выступлений. И нам не так уж и просто понять причины наших поступков. И кстати все эти возможности зависят от нашего так называемого эмоционального интеллекта.

Но мы пойдем дальше и постараемся понять, как же работают две эти системы. С рациональной в принципе все понятно, она вычисляет, анализирует и строит план действий исходя из смысла проблемной ситуации. А обучается она когнитивно за счет накопления знаний и семантической памяти.

С эмоциональной частью все не так. Ей надо реагировать быстро, поэтому она работает на основе конкретных ситуаций и признаков событий используя эпизодическую память.

При этом в отличии от рационального мозга, который смотрит в суть ситуации, лимбическая система постоянно анализирует контекст, в котором мы находимся. И это опять же понятно, задача лимбической системы запомнить признаки ситуации, которые могут привести к опасности, а среди таких признаков может оказаться что угодно. И вполне возможно, что кто-то начнет боятся воды, если его в детстве покусала собака рядом с водоемом. 

Наконец, лимбическая система в большей мере пользуется именно имплицитной или неосознаваемой памятью, то есть она запечатлевает то, чего мы даже не замечаем или не способны осознать. 

В итоге лимбическая система запоминает множество признаков ситуации и реакцию на них. И в следующий раз при возникновении схожей стимуляции активируется и запечатленная реакция.

А если информация сохранялась в лимбической системе без участия неокортекса, то и воспроизводится она будет без участия нашего сознания, т.е. диссоциативно, и тогда мы реагирует наиболее странным для самих себя образом.

Из этих пунктов можно понять в чем состоит основная проблема нашей психики. В любой момент времени лимбическая система неосознанно фиксирует признаки ситуации, ощущения и реакцию на эти признаки, вне зависимости от того связано ли это все между собой. Это приводит к тому, что потом человек болезненно реагирует на вещи, которые не должны были бы вызывать такой реакции.

И я приведу пример из серии «Британские ученые доказали». Так вот британские ученые доказали, что, если человек сидит на неудобном стуле он начинает раздражаться на других людей. И такое, казалось бы, бесполезное исследование, ясно иллюстрирует деятельность нашего эмоционального мозга.

Те или иные стимулы вполне могут активировать нашу миндалину и вызывать в нас эмоции, которые на самом то деле никак не связаны с ситуацией, но ощущение когнитивного диссонанса заставляет нас интерпретировать наши ощущения именно, в связи с этим объектом и вести себя таким образом чтобы отыграть это ощущение.

Именно поэтому, больной фобией будет придумывать что лифт может упасть, пытаясь объяснить себе свой страх, хотя на самом деле причина в том, что в детстве человек упал с движущейся платформы.

Или клиент будет жаловаться на то, что у него не получается с девушками, потому что все они меркантильные, хотя на самом деле при встрече с девушками у него просто активируется чувство обиды по отношению к маме и он хочет от девушек получить безусловную любовь, которую не получил от нее.

Причем тоже самое может происходить и с поведением, например, человек может начать заикаться после травмы, потому что лимбическая система рефлекторно закрепила проблемы с речью, например, потому что в момент травмы нельзя было кричать.

И опять же дело не в том, что именно это движение когда-то реально спасло человека, а дело в том, что так считает наша лимбическая система.

И как вы можете видеть исходя из этих позиций, далеко не мысли приводят к эмоциям, но именно эмоции являются первичными в отношении мыслей.

Но надо обсудить и еще один момент, почему глубинные психологи считают, что большинство наших травм мы получаем в нашем детстве.

Исходя из тех знаний, которые вы получили из прошлых роликов ответ здесь достаточно очевидный. Дело в том, что наша кора развивается намного дольше чем подкорковые зоны и ребенок, рождаясь мыслит именно своей подкоркой и эмоциями.

Получается, что основные моменты детства ребенок запечатлевает на рефлекторном и имплицитном, а не на сознательном уровне, с помощью коры.

И именно отсюда исходит нарративная теория вытесненной травмы. Данная теория гласит, что мы вытесняем свои травмы просто потому, что неспособны создать целостный нарратив ситуации, т.е. не можем словесно описать ее и вплести его в личностную историю. А у маленького ребенка в принципе не сформированы вербальные способности и именно поэтому мы не помним события раннего детства, что кстати называется феноменом инфантильной амнезии, те же кто заявляет, что помнят их скорее выдумывают.

В итоге точно также формируются наши детские когнитивные схемы реагирования и особенности развития нашей личности. Ребенок имплицитно запоминает признаки ситуации, а затем также бессознательно реагирует на них. А когда человек вырастает эти реакции никуда не девается, просто он начинает рационализировать происходящее выдавая объяснения, которые никак не связаны с реальными причинами

Например, ребенка в детстве постоянно бил папа, и его лимбическая система запечатлела определенные признаки ситуации, в виде бороды и лысой головы отца.

Повзрослев, мужчина почему-то начинает боятся лысых и бородатых мужчин объясняя это тем, что лысые бородачи – все поголовно зеки готовые открутить тебе голову.

И также формируются многие особенности нашей личности. Например, если ребенка всю жизнь подавляли, то он вполне может стать интровертом с зажатыми эмоциями. А если мама давала дочке любовь лишь тогда, когда та красовалась перед ее подругами, то тогда мы можем получить девушку с истероидной акцентуацией.

А все потому, что наш эмоциональный мозг запечатлевает общие паттерны поведения, которые когда то приводили к подкреплению, а во взрослом возрасте нам становится крайне сложно контролировать подобные реакции, просто потому что мы их не осознаем и даже не можем понять почему мы ведем себя именно таким образом, причем даже тогда когда нам этого не хотелось бы.

И именно лимбическая система на сегодня рассматривается как основной физический субстрат нашего бессознательного. Которое как оказывается не такое уж и доброе и ресурсное не смотря на все заявления НЛПеров и эриксонистов.

Правда есть один плюс, который приписывают нашему эмоциональному мозгу – это наша интуиция. Интуиция также объясняется деятельностью эмоционального мозга, потому что наша лимбическая система запоминает не только неправильные последовательности действий, но и правильные. Поэтому в том или ином контексте, где кора может не заметить значимых факторов, подкорка замечает их и дает нам сигнал, что-то делать ну или не делать и иногда удивительным образом это приводит к успеху, после чего человек начинает думать, что открыл в себе экстрасенсорные способности.

Таким образом у нас имеется бессознательное, которое вполне может работать против нашей воли, а его оценки ситуации могут противоречить нашим сознательным оценкам. И как я уже сказал связано это с ранее выученным материалом.

Обычно когнитивная терапия, веря в то, что эмоции определяются мыслями, работает на усиление рациональной части и просто на подавление ненужных эмоциональных реакций. Кстати, говоря здесь, я не имею в виду что подавление — это плохо.

Глубинная же и психодинамическая терапия, наоборот, стремиться интегрировать изолированный и диссоциированный материал в сознание, и привести обе системы в согласование друг с другом создавая больше связей между ними. Именно поэтому ваш гештальт-терапевт постоянно спрашивает, что вы чувствуете и указывает вам, на движения, которые вы не замечаете. 

Далее же мы от нейрофизиологии снова перейдем к когнитивным и психологическим аспектам травмы.

Литература

1.  Bessel A. van der Kolk.  The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking, 2014. 464 pp.
2. Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S., Pfeifer, J. H., Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity to affective stimuli. Psychological Science, 18, 421-428.
3. Eric Vermetten. Post-traumatic stress disorder. R Yehuda. New England journal of medicine 346 (2), 108-114
4. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект = Emotional Intelligence. — М.: «АСТ», 2009. — 480 с.

 © YouTube, Сайт (консультации), Запись на консультацию (WhatsApp) -  8-926-105-54-96 (SMS)